ストレス解消！お勧めの癒し系観葉植物をタイプ別にご紹介
どうもこんにちは、風水アドバイザーと心理カウンセラーの資格を持つグリーンスマイルの橘です。
今回のテーマは、「ストレスを軽減する癒し系観葉植物たち」です。
風水アドバイザー、心理カウンセラー、観葉植物ショップの店長と3つの顔を持つ私ならでわの視点でストレスのタイプ別に分けて厳選してご紹介させていただきます。
目次
観葉植物の癒し効果とは？
リラックス効果
観葉植物は、どのような植物であっても生活空間にあるだけで癒し効果が期待できます。
この癒し効果は心理的な面からだけでなく、科学的に見ても多くの実験結果から実証されています。
その観葉植物の癒し効果の代表的なものが植物そのものから発せられる「フィトンチッド」という成分の作用。
この「フィトンチッド」には、リラックス効果や疲労回復効果、ストレス軽減の効果があるという研究結果があり、観葉植物を生活空間に取り入れるだけで自律神経を整えて、精神をリラックスさせる効果があります。
これは、いわゆる森林浴と同じような効果です。
本当は、自然の中に足を運んで、たっぷり自然を感じるのが良いのですが、普段の私たちの生活空間に観葉植物を置くことでも同じような癒し効果が期待できます。
視覚疲労解消の効果
観葉植物の自然の緑の葉っぱには、目の疲れを癒す作用があります。
これも科学的根拠（研究結果）があって、観葉植物を眺めると大脳皮質の活動が活発になり視覚疲労が解消されるそうです。
空気清浄効果
他にもマイナスイオン効果や室内の空気を綺麗にする空気清浄効果も観葉植物にはあります。
これは、NASAが研究し発表した有名な実験です。
中でも特に空気をきれいにする効果の高い植物たちは、エコプラントと呼ばれています。
と以上の通り観葉植物には色んな癒し効果があって、お部屋に置くだけでその効果が期待できます。
そんな中で今回は、ストレスのタイプ別に分けて癒し系観葉植物をご紹介させていただきます。
ストレスタイプ別に選ぶ癒しの観葉植物
今回ご紹介するストレスタイプは以下の通りです。
・心身の疲れからのストレス
・不安からのストレス
・人間関係のストレス
・お仕事のストレス
・孤独のストレス
心身の疲れからくるストレス
忙しい毎日に、なかなか疲れが取れない。
朝スッキリ目覚められない。
そんなストレス軽減にお勧めなのがマイナスイオン放出量が多く、空気を綺麗にする効果の高いエコプラントたちで、まずはサンスベリアです。
サンスベリア
癒し系観葉植物の代表的な植物でマイナスイオン効果や空気清浄効果が共にトップクラス。
お手入れもとっても簡単でお勧めです。
アンスリウム
アンスリウムは、癒しとパワーの両方を与えてくれる観葉植物で心身の疲れからくるストレス軽減の癒し系観葉植物としてピッタリです。
アンスリウムもサンスベリアと同じく、空気を綺麗にする効果の高いエコプラント。
さらに、赤やピンクなどの苞という花に見える部分が華やかでインテリアグリーンとしても観賞価値が高いです。
ただお手入れは、やや難しく明かりと温度が確保できない場所では上手く育たないので注意が必要です。
不安からくるストレス
「やりたいことが見つからない」
「将来に対する漠然とした心配がある」
そんな不安が、つきまとう方にお勧めしたい癒し系観葉植物のご紹介です。
ガジュマル
ガジュマルは、独特な見た目の可愛さに癒される人が多い観葉植物。
さらにガジュマルは「精霊が宿る木」や「多幸の木」とも呼ばれ縁起の良い木。
それだけでも安心して癒される人も多いようです。
幸福の木（ドラセナ・マッサンゲアナ）
縁起が良いという意味では、幸福の木（ドラセナ・マッサンゲアナ）も、その名前の縁起良さに癒される方の多い観葉植物。
さらに幸福の木は、空気を綺麗にする効果が高いエコプラントでもあり、淡いグリーンと濃いグリーンの濃淡ある葉っぱにも癒されます。
そして、ガジュマル、幸福の木ともに、風水では幸せ運ぶ観葉植物ということもあって、何となく毎日、不安からのストレスを感じている人にお勧めしたい癒し系観葉植物の2つです。
人間関係のストレス
風水では、多くの幸せは人を伝って運ばれるとも言われます。
ですので良い人間関係を保つことは、幸せに直結します。
しかし人間関係で悩んでいる人は、とても多いですよね。
もしかするとストレスの原因で一番多いかもしれません。
そんな人間関係のストレス解消にお勧めしたい癒し系観葉植物は、大きな葉っぱ、丸みを帯びた葉っぱを持つ観葉植物たちで「オーガスタ」や「アロカシア」等です。
オーガスタ
アロカシア
オーガスタもアロカシアも丸みを帯びた大きな葉を持つ観葉植物で見ているだけで癒されます。
このような大きな緑の葉っぱは、イライラした気分を鎮めるリラックス効果が強いと言われていて人間関係のストレス軽減にピッタリです。
風水でも、丸みを帯びた大きな葉を持つ観葉植物は調和を保つパワーがあります。
そんなことからも人間関係のストレス解消にお勧めしたい癒し系観葉植物は、オーガスタやアロカシアのような大きな葉っぱを持つ観葉植物たちです。
後、バナナの木とかディフェンバキア等もお勧めです。
お仕事のストレス
仕事が上手く進まない、仕事量が多い等の仕事に関するストレスをお持ちの方も多いかと思います。
そんなお仕事関係のストレス解消にお勧めしたい癒し系観葉植物は、ベンジャミンとゴムノキです。
ベンジャミン
ゴムノキ
ベンジャミン、ゴムノキ共に室内の空気を綺麗にする効果が強く、また乾燥したお部屋の加湿効果もあるエコプラントで癒し効果の高い観葉植物です。
さらに風水では、丸みを帯びた葉を持ち上へ上へと生育旺盛な性質の植物で仕事運や金運アップの観葉植物です。
そんな側面からもお仕事のストレス解消にお勧めしたい癒し系観葉植物です。
孤独のストレス
心を許せる友達や仲間やパートナーがいない。
そんな孤独に対するストレスを解消するのに、お勧めの癒し系観葉植物は風になびくような繊細な葉を持つ観葉植物たちで「ヤシ類」や「エバーフレッシュ」など。
ヤシ類
ヤシは、室内の空気を綺麗にする効果や室内の乾燥を防ぐ加湿効果に優れているエコプラント。
風水では良縁を運ぶ植物で孤独のストレス解消にお勧めの癒し系観葉植物です。
エバーフレッシュ
エバーフレッシュも爽やかで繊細な葉を持ち、風水では良縁を運ぶ観葉植物。
孤独のストレス解消にお勧めしたい癒し系観葉植物です。
もし孤独のストレスが「パートナーに恵まれない」。
それだけの場合は、ハートの葉を持つモンステラなども癒し系観葉植物としてお勧めです。
最後に
以上、個人的にお勧めの癒し系観葉植物をストレス別にご紹介させていただきました。
ただ、観葉植物は色んな研究結果から、お部屋にあるだけで癒し効果が期待できると言われているので、あなたのお好きなように植物を選んでいただいて全く問題はありません。
